برای کوهنوردی در فصلهای گرم، باید هم خنک بمونی، هم آمادهی سرما و بارون ناگهانی باشی! این راهنما رو بخون تا بدونی چی بپوشی 👇
1️⃣ لایه اول (Base Layer): لباس نخی نپوش! ❌👕
تو گرما هم لباس تخصصی ضدتعریق لازمه.
✅ از تیشرت یا پیراهن آستینبلند با الیاف مصنوعی تنفسی استفاده کن (مثل Dry-Fit یا CoolMax).
🌞 لباس آستینبلند بهتره چون هم از آفتاب محافظت میکنه، هم از خراش گیاهان و گزش حشرات.
2️⃣ لایه دوم (مخصوص ارتفاعات یا صبح زود): یک لایه گرم سبک 🧥
اگه برنامهت صبحدمیه یا ارتفاع زیاده، یه پلار یا بادگیر نازک همراهت باشه.
🌄 صبحها یا موقع استراحت، هوا خیلی زود سرد میشه.
3️⃣ لایه سوم: در برابر باد و باران بهاره 🌧️💨
حتی در تابستون هم یه بادگیر یا پانچوی سبک همراهت باشه.
🌦️ تو کوه، بارون و باد سرد میتونه یهدفعه غافلگیرت کنه.
🎒 بهتره ضدآب و تنفسی باشه، ولی اگه نیست، حداقل سبک و جمعوجور باشه.
4️⃣ شلوار مناسب کوه 👖
شلوار کوهنوردی سبک، تنفسپذیر و خشکشونده سریع انتخاب کن.
🚫 شلوار جین یا نخی نپوش؛ سنگین و دیر خشک میشن.
✅ مدلهایی با زیپ جداشونده خوبن، چون میتونی تبدیلشون کنی به شلوارک.
5️⃣ لوازم جانبی بسیار مهم 🎩🕶️☀️
🧢 کلاه لبهدار یا آفتابگیر گرد: برای محافظت از آفتاب
😎 عینک آفتابی UV: محافظت از چشم در برابر اشعه مضر
🧴 کرم ضدآفتاب: حتی در هوای ابری لازمه
🧣 دستمال گردن یا باندانا: برای جلوگیری از آفتابسوختگی گردن و جذب عرق
🧭 جمعبندی ساده:
تو بهار و تابستون کوه، فقط به آفتاب نگاه نکن!
☁️ ممکنه یهدفعه هوا سرد، پُر باد یا بارونی شه.
✅ یه لباس خنک و ضدتعریق بپوش،
✅ یه بادگیر سبک ببر،
✅ و همیشه کلاه و ضدآفتاب یادت نره.