تفاوت تحمل گرما و سرما در انسانها و پیامدهای آن
تحمل گرما و سرما در انسانها بهطور طبیعی متفاوت است و این تفاوتها در فعالیتهایی مثل کوهنوردی که با شرایط محیطی سخت و متغیر همراه است، اهمیت ویژهای پیدا میکند.…
اصول کوهنوردی
نقاب قوی بودن در کوه: فشاری پنهان در تیمهای کوهنوردی
“خوبی؟” “آره بابا، من همیشه خوبم!” اما آیا واقعاً حالش خوب است؟ یا تنها نقابی بر چهره دارد؟ در کوهستان، بسیاری از چیزها دیده نمیشوند: درد زانو زیر شلوار، یا…
فرود خطرناکتر از صعود!
فرود در کوهنوردی بهطور قابلتوجهی خطرناکتر از صعود است. طبق آمار، حدود ۷۰٪ از حوادث کوهنوردی در مسیر بازگشت و هنگام فرود رخ میدهد. 🚩 چرا فرود خطرناکتر از صعود…
آیا ما هم دچار سندروم استعمار صدای طبیعت هستیم؟
وقتی به دل طبیعت میزنیم، یکی از ارزشمندترین چیزهایی که تجربه میکنیم، صدای طبیعته: صدای پرندهها، شرشر رود، خشخش برگها، باد میان درختان… این صداها تنها صدا نیستند، بخشی از…
نقشهای مهم در گروههای کوهنوردی
در یک تیم خوب کوهنوردی، جایگاه هر نفر در صف یه مسئولیت مشخص داره: 1️⃣ سرقدم (Leader) جلوی گروه حرکت میکنه، مسیر رو انتخاب میکنه و سرعت رو تنظیم میکنه.…
پنج وسیلهی ضروری برای هر برنامهی کوهنوردی
قبل از هر برنامهی کوهنوردی – چه سبک، چه سنگین – بهتره این ۵ مورد ساده اما حیاتی رو هیچوقت فراموش نکنیم: 1️⃣ آب کافی 💧 بدن در کوهنوردی خیلی…
چرا باید از پاکوب برویم؟
پاکوب (یا راهپاکوب) مسیر باریکیه که در اثر رفتوآمد مکرر در طبیعت ایجاد شده؛ و بهترین، ایمنترین و کمخطرترین راه برای عبور از مناطق طبیعیه. ✅ دلایل رفتن از پاکوب:…
هفت اشتباه رایج افراد مبتدی در کوهنوردی
اگه تازه وارد دنیای کوهنوردی شدین، این اشتباهات ساده ولی مهم رو حتماً جدی بگیرین: 1️⃣ بیبرنامه بودن بدون شناخت مسیر و هوا نرو؛ کوه شوخی نداره. 2️⃣ لباس نامناسب…
راهنمای پوشش در بهار و تابستان کوهستان
برای کوهنوردی در فصلهای گرم، باید هم خنک بمونی، هم آمادهی سرما و بارون ناگهانی باشی! این راهنما رو بخون تا بدونی چی بپوشی 👇 1️⃣ لایه اول (Base Layer):…