فرود در کوهنوردی بهطور قابلتوجهی خطرناکتر از صعود است. طبق آمار، حدود ۷۰٪ از حوادث کوهنوردی در مسیر بازگشت و هنگام فرود رخ میدهد.
🚩 چرا فرود خطرناکتر از صعود است؟
- افزایش سرعت ناشی از جاذبه: در سرازیری، نیروی جاذبه باعث افزایش ناخواسته سرعت میشود که کنترل حرکت را دشوارتر میکند.
- خستگی عضلات: پس از صعود، عضلات پا خسته هستند و واکنشهای بدن کندتر میشود که تعادل را تحت تأثیر قرار میدهد.
- فشار زیاد بر زانوها: در فرود زانوها فشار زیادی را تحمل میکنند که میتواند منجر به آسیبهای مفصلی شود.
- لغزندگی زمین: سطوحی مانند شن، گل یا برگهای خیس در سرازیری بسیار لغزندهتر هستند و احتمال سر خوردن را افزایش میدهند.
- عجله برای بازگشت: برخی کوهنوردان پس از رسیدن به قله در بازگشت عجله میکنند که میتواند منجر به بیاحتیاطی و حوادث شود.
✅ نکات ایمنی برای فرود امن:
استفاده از تجهیزات مناسب: کفشهای کوهنوردی با جذب ضربه، زانو بند در صورت نیاز و باتوم کوهنوردی برای حفظ تعادل.
قدمبرداری با دقت: حرکت آهسته و با دقت، اجتناب از قدمهای بزرگ یا سریع.
استفاده از تکنیکهای صحیح: خم کردن زانوها و نشستن روی پای عقب برای کاهش فشار بر مفاصل.
پیدا کردن مسیر مناسب: انتخاب مسیرهای ایمن و پرهیز از مسیرهای لغزنده یا نامطمئن.
تمرین و آمادهسازی: تمرینات تعادلی و تقویت عضلات برای بهبود کنترل در سرازیری.